1. ΑΣΑΝΑΤοποθετούμε το σώμα σε μια άνετη θέση. Στον δυτικό κόσμο είμαστε συνηθισμένοι να καθόμαστε σε μια καρέκλα ή σε μια άνετη πολυθρόνα, λαμβάνοντας υπ’ όψη ότι τα πόδια πρέπει να είναι στηριγμένα καλά και η σπονδυλική στήλη ευθεία. Επίσης μπορούμε να ξαπλώσουμε στην στάση του νεκρού ή στην στάση...

Για να κάνουμε την πρακτική πηγαίνουμε σ’ ένα μέρος όπου μπορούμε να είμαστε ήσυχοι και όπου ξέρουμε ότι δεν θα μας ενοχλήσουν και παίρνουμε μια άνετη θέση, είτε καθισμένοι σε μιαν αναπαυτική πολυθρόνα, με τα πόδια στο πάτωμα και την σπονδυλική στήλη όρθια, είτε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι ανάσκελα σε θέση...